Progressive Muskelentspannung

- Kleingruppe -
Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Die Entspannung ist sofort merklich spürbar. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration – ein guter Start für einen erfolgreichen Tag.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Kissen, Decke und dicke Socken mit.



5 Abende, 22.10.2018 - 26.11.2018
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
5 Termin(e)
Ulrike Fuchs, Heilpraktikerin f. Psychotherapie
G202
vhs-Geschäftsstelle, Kirchenstr. 1, 82216 Maisach, Seminarraum 2
Gebühr:
42,00
Belegung: